水分補給も…あれも…♡

明日からめちゃ猛暑で38度いくみたい
だよー💦
三連休お出かけの方も気をつけてね💦

金曜日までやばそう…

汗は汗と一緒に鉄分もでてるみたいだから
鉄分もとってね💦
納豆、ほうれん草、豆腐、レバー、あさり、しじみ、、、
ビタミンCと一緒にとると、鉄分の吸収助けてくれるって