落ち込んだ時

こんばんは

お題：落ち込んだら、どう回避する？に回答♪

from:かんさん

正直わかんない！！！

試験に落ちたとか行きたかった舞台のチケット外れたとか、原因がある場合は考えないようにしたり次に向けて目標作ったりして回避はできるけど…

まじで理由がなく突然希死念慮ちゃんが大暴走！したときはなすすべなしです

好きなアニメや映画も観る気なくなるし、気分転換の運動も身体が動かなくてできない…

もうそのときはなるべく寝たり甘いものやジャンクフード食べないようにして、ちょっと回復したら無理しない程度に身体動かして…回復待つしかないかな

こころの回復を最優先にするのが大事だと思ってる

で、少しでもがんばれたら自分で自分を褒めるよ

お風呂入れただけでもえらいってしてる笑

♡♡♡